? 練習瑜伽是一種能量，正義的能量。

時間：2015-03-27

作者：沙琳42度熱瑜伽

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河南最好最專業(yè)的瑜伽館在哪？
14天熱瑜伽挑戰(zhàn)活動回顧連續(xù)兩個星期的沙琳42度熱瑜伽課程已經(jīng)讓伽人們脫胎換骨，快來一起見證吧………… ·高溫瑜伽能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，讓體內(nèi)氣血通暢，讓沉積在體內(nèi)的廢物隨代謝排出體外，讓進肌膚光滑彈力十足，同時抑制皺紋和色斑產(chǎn)生。 ·不減水分，不減健康，有效改善身體機能，減掉多余脂肪，運動減肥是目前較科學的方法。 ·這一切不是結束，恰恰是一個新的開始， 14天的體統(tǒng)運動，已經(jīng)讓神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分
如何選擇好的瑜伽館？
現(xiàn)在國內(nèi)的瑜伽館魚龍混雜，*城市的發(fā)展確實要好一些，但其他城市呢？如何在遍布各地的瑜伽館中選擇一個相對**的呢？下面我就來分享一下我的經(jīng)驗。 **：不要被看上去的**裝修蒙蔽雙眼。有人肯定會說，當然要選擇環(huán)境好的呀。是要選擇環(huán)境好的，但我個人覺得應該是上課的環(huán)境也就是上課的氛圍和氣場好，而不是裝修的有多**。 *二：不要被看似多種多樣的課程所迷惑。現(xiàn)在有非常多的瑜伽流派，但初學者是分不清楚的
天涼了，伽友們都喜歡上熱瑜伽
天氣轉涼了，喜歡上熱瑜伽的伽友越來越多。怎樣才能較好地上好熱瑜伽課呢？怎樣才能從熱瑜伽課中受益呢？這里有7個小貼士來幫你真正享受熱瑜伽。課后課前多喝水課前喝水和課后喝水是一樣重要。冬天的時候身體比較干燥，你上課之前身體含水量已經(jīng)不高了，為了經(jīng)受住課中的流汗，**先補充水分。在水中加電解質(zhì) 流汗時，你失去了電解質(zhì)，如鈉和鉀。這些需要進出平衡所以你才不脫水和保持你的整體系統(tǒng)平衡。我喜歡椰子汁，
冬天來了！要不要上高溫瑜伽？
熱瑜伽，就是在38℃-42℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26組伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。熱瑜伽由印度人比克拉姆在哈達瑜伽的基礎上創(chuàng)立的，他出生于1946年，四歲開始跟隨印度名師練習，每天練習四到六個小時，13歲就**了**印度瑜伽的不錯。他在17歲時，由于一次意外事件導致膝蓋受到重